남릿

반가워요 여러분! 저는 책 추천, 자기 계발, 심리에 대해 여러분에게 소개해드리는 '남릿'입니다! 오늘은 자존감에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 정말 우리의 모든 감정들의 베이스라고 볼 수 있습니다. 너무너무 중요해요. 그 자존감을 올리는 방법에 대해서 같이 알아볼게요! 우선, 자존감에 대해서 쉽게 말을 하자면 (self-esteem)입니다. 해석을 하면, 자신 존중입니다. 여러분은 자신을 존중하고 있나요? 존중하고 있다면, 정말 제대로 된 방법으로 존중을 하고 있나요? 우리의 자존감은 매 순간 올랐다가, 떨어졌다가 합니다. 하지만 주위에 보면, 항상 자존감이 높아 보이고, 누가 옆에서 뭐라고 해도 딱히 마음적인 변화가 없는 사람들을 보면, 보통 자존감이 높다고 하는데, 그런 사람들도 주위의 환경으로 ..

자기 계발 2020. 2. 9. 13:30

안녕하세요! 오늘은 저'남릿'이 명상하는 법을 소개해드리려고 해요!명상이란?{마음의 고통으로부터 인간을 해방시켜 아무런 왜곡 없는 순수한 상태로 되돌아 가는 것}입니다!명상은 현대 사회의 우리들이 필수로 해야 하는 마음 챙김입니다.현대 사회는 많은 스트레스, 중독, 갈등 등이 수 없이 많습니다.우리는 예기치 않게 스트레스를 받고, 예기치 않은 실수를 하며, 예기치 않게 타인과의 관계에서 갈등을 겪어요.하루에 몇 번이고 극도의 스트레스를 받는데, 어떻게 행복할 수 있겠나요..회사원들은 회사에서 치이고, 또 가정 내에서 치이시는 분들도 계시고, 다들 스트레스 안 받으시는 분들은 없을 거예요.그런 스트레스들이 쌓여서 결국 우리는 감정을 주체하지 못해 감정이 폭발을 하거나,극도로 우울해지며, 마음의 병이 생깁니..

자기 계발 2020. 2. 5. 00:44